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广东科学中心举办线上讲堂科普疫情期间心理健康

  新冠肺炎疫情发生以来,面对24小时不停滚动的疫情新闻,很多人的情绪会不自觉被带入焦虑中。特殊时期,我们如何疏导自己的心理问题?3月19日上午,由广东科学中心联合广州市科技局等单位主办的珠江科学大讲堂第70讲邀请广州市第一人民医院神经内科主任潘小平教授分析疫情期间出现的心理问题,就病理性焦虑、抑郁症、睡眠障碍、强迫症等疾病进行解读。

  面对疫情焦虑怎么办?潘小平教授给你支招。首先要尽可能恢复日常的生活作息,注意营养均衡,安排好每天的生活,有张有弛。其次要从权威官方途径了解病毒的特点及防护知识,不信谣,避免过多相关信息的摄入。第三,坚持每天安排锻炼、娱乐与亲友聊天。 

  潘小平教授介绍,92%的压力是不必要承受的,我们只有8%的压力需要去担心,想要彻底消除压力,不实际也不可能。人需要适当的压力,让自己维持良好的表现。压力的有害或有利,并非压力源本身或是压力源的强度所形成,而是你个人对事件或情境的反应使然。 

  本期讲座采用线上直播的形式开展,通过腾讯新闻网、羊城派等媒体平台进行直播,累计超过35万网友点击互动。

潘小平教授科普疫情心理健康

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